读者文摘:来自警察的记忆小贴士

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海外网5月8日讯 《读者文摘》杂志发表题为《来自警察的记忆小贴士》文章。

文章摘编如下:

你一周有好多个次被简单事情搞得晕头转向?之类你差因此 就想到把车钥匙放满哪里了?这的确没没有简单,但你还可不能能借助一位英国警察Natalie Sweet的“绘制草图记忆法”来更好的恢复记忆,它通常是用来帮助犯罪目击者的。她帮助普通人创造出足够有形的细节,来描绘犯罪嫌疑人的形象。这是她的建议:

第一步:放轻松

将会你丢了钥匙,别慌张。那样只会令事情变得更糟。

Sweet通过告诉目击者描绘草图的意义是尽将会接近脑中记忆的嫌疑人,而无需做到完美。

第二步:你还可不能能的记忆回到过去,想象你能记起的所有画面。

闭上眼睛,尝试回忆上一次你见到钥匙的场景。是在开会时吗?你穿了那此?那天下雨什么时间?

Sweet先让目击者讲述案发当天所经历的所有事,但惟独不提案件本身,就是不能 给目击者的大脑“热身”的时间。之类,他会让某人回到记忆中,回忆在案件趋于稳定前一天所做的所有事情。

一旦目击者放松了,Sweet便让亲戚大伙 闭上眼睛,前一天过后过后现在开始描述案发时的场景。

第三步:假装你正在观看

当你走进房间是,将会你拿着钥匙,想象一下你看见被委托人走进去了。钥匙在手里吗?你在台阶上逗留什么时间?

当有婚姻加入时,比如恐惧或愤怒,回忆场景就会堵住。好多好多 ,Sweet让目击者仿佛置身场景之外,当作看客。“无论亲戚大伙 趋于稳定那此身份,受害者还是目击者,我都将亲戚大伙 拉出来,”Sweet说道。“我告诉亲戚大伙 想象这是在电视上或电影中看完的情景。就是会带来不同的理解。”

第四步:让记忆更加灵活

情景重放,前进或后退,知道你得脑中发现将会找到主角的线索:把钥匙放满哪里了。

亲戚亲戚大伙 的大脑有着令人惊讶的重访记忆的能力,后撤除 是前进。记忆是不变的—因此 亲戚亲戚大伙 要自学更加灵活的利用它们。在目击者描述场景和事件前一天,Sweet让亲戚大伙 回到对犯罪嫌疑人有最佳图像的记忆片段处。因此 ,她让亲戚大伙 把罪犯框起来固定住。

第五步:别着急,让记忆来引导你

你最终会记起来,要有耐心。创造一一另另俩个 混合图像,Sweet平均时需2小时。因此 甚至要更长。大多数情形,将会你你还可不能能一一另另俩个 好的结果,就没有着急。

译者:邢若宸